不眠について③
今回も「不眠」について、第三弾をお伝えします。
前回、睡眠時間についてお話させていただきました。
今回は、安眠のための敷き素材・関連商品についてです。
安眠のために、暖かくしようと、電気毛布を利用している方は多いのではないでしょうか？
実は、この電気毛布、電磁波の影響で、リラックスしている時に出る脳波（アルファー波※）の
出が少なくなることが分かっています。
また、自立神経失調症にもなりやすいとされていて、可能であれば利用しないほうが良いと
言われています。
※アルファー波は、寝ている時に誰にでも出る脳波ですが、たくさん出ることで
レム睡眠・ノンレム睡眠（「不眠について」第二回参照）の波が大きくなり、
「ぐっすり眠れた感」、「頭がすっきりした感」が得られやすいと言われています。
櫻道ふとん店のトルマリン綿を織り込んだヘルシー安眠シリーズ（遠赤快眠）は、
触れているとアルファー波をたくさん出すことが、実験で確認されています。
また、科学でまだ認められていませんが波動実験でも、有害な電磁波が有害なく
変換してしまうことが確認されています。
また、枕なども快眠には重要とされています。
「 枕が変わると眠れない 」 といわれるほど、枕は快眠にとって重要なアイテムです。
枕で最も問題になるのは、頭の高さです。
自然な首のカーブが、寝ている間に保たれていることが、良い枕の条件と言えます。
他にも、寝返りがスムーズにできるほどの横幅や、中身の素材の種類と量にも注意してください。
低反発は少々柔らかすぎですので、負担になっている方がいるかもしれません。
第三回はここまで。
創業４０年、快眠ふとん専門店の櫻道ふとん店では、様々な快眠のお手伝いをしております。
今までに解決してきた皆様の眠りに関する膨大なノウハウがあります。
一度お気軽にご相談ください。
